치아 건강 지키기

잇몸에서 피가 나는 증상은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제이며,

대부분은 **잇몸 염증(치은염)**이나 치주 질환의 초기 신호일 수 있습니다.

 

하지만 꾸준한 관리로 충분히 개선할 수 있어요. 아래에 원인과 함께 체계적인 치아·잇몸 관리법을 정리해드릴게요.

 

🦷 이 닦을 때 피가 나는 원인

1. 잇몸 염증(치은염):
   • 치석과 플라크(세균 찌꺼기)가 잇몸에 쌓여 염증 유발 → 잇몸이 쉽게 출혈
2. 치주염(심한 잇몸병):
   • 염증이 깊은 곳까지 진행되어 치조골(치아뿌리를 잡는 뼈)까지 손상
3. 칫솔질이 너무 세거나, 잘못된 방법:
   • 과한 힘이나 단단한 칫솔 사용으로 잇몸 자극
4. 치아 사이 음식물 잔여물 관리 부족:
   • 치실이나 치간칫솔 미사용 시 잇몸 사이에 염증 유발
5. 면역력 저하, 비타민 부족, 스트레스, 당뇨 등 건강 문제

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✅ 잇몸 건강을 위한 관리 방법

1. 칫솔질 (양치) 제대로 하기

• 하루 2-3회, 식후 3분 이내, 2-3분 동안 닦기
• 부드러운 연모 칫솔 사용 (단단한 칫솔은 자극 유발)
• 힘 주지 말고 부드럽게, 잇몸과 치아 경계선까지 닦기
• 치약은 불소(Fluoride) 함유 제품 사용

🔗 영상 추천: 잇몸이 약한 사람을 위한 양치법

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2. 치간칫솔 또는 치실 사용

• 하루 1회 이상 치실 또는 치간칫솔로 치아 사이 청소
• 특히, 피가 나는 경우 치간 부위에 플라크가 많이 쌓인 상태일 가능성 큼

🔗 사용법:

• 치실 사용법
• 치간칫솔 사용법

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3. 가글(구강세정제) 활용

• 항균 가글(예: 클로르헥시딘 계열)은 단기 사용 시 염증 완화에 도움
• 일반적으로는 무알코올 구강세정제를 사용하는 게 좋음

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4. 정기적인 스케일링 (치석 제거)

• 최소 6개월에 1번, 보험 적용으로 저렴하게 받을 수 있음
• 잇몸 출혈이 반복된다면 치과에서 정확한 진단 필수

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5. 생활 습관 개선

• 금연: 흡연은 치주염 악화의 큰 원인
• 비타민 C, D 섭취: 잇몸 회복에 도움
• 충분한 수면, 스트레스 관리도 중요

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🛠️ 증상별 행동 요약

증상대처

양치할 때 가끔 피가 남	치실 사용 시작 + 칫솔 부드러운 걸로 교체
매일 피가 남	스케일링 받고 잇몸 검진 필수
붓고 통증 있음	치주염 가능성 → 치과 진료 권장